♥ 1. KORAK Analiza & Testiranje: posvet o zgodovini ukvarjanja s športom, testiranje in analiza prehodnega znanja temeljnih gibalnih sposobnosti, opredelitev ciljev in želja vadečega,
♥ 2. KORAK Načrtovanje Treninga: izdelava vadbenega načrta, prilagojenega posamezniku in njegovim željam (in omejitvam), ki omogoča optimalen napredek in izboljšanje počutja, zdravja in sposobnosti v življenju in pri rekreativnem (ali tekmovalnem) ukvarjanju z izbranim športom,
♥ 3. KORAK Izvedba Treninga & Testiranja: Redno izvajanje načrtovanih vsebin in redno izvajanje meritev in testiranj, ki nam povejo ali vadeči napreduje optimalno in v smer v katero želimo (subjektivno & objektivno testiranje).